Was ist der BMI?
Der Body-Mass-Index (BMI) ist eine einfache Messung, die anhand von Größe und Gewicht einschätzt, ob du ein gesundes Gewicht hast. Er wurde vom belgischen Mathematiker Adolphe Quetelet in den 1830er Jahren entwickelt und wird weltweit von medizinischen Fachkräften als schnelles Screening-Instrument verwendet.
Die BMI-Formel
Metrisch: BMI = Gewicht (kg) ÷ Größe (m)2
Imperial: BMI = (Gewicht (lbs) × 703) ÷ Größe (in)2
Beispiel: Eine Person mit 70 kg und 1,75 m hat einen BMI von 70 ÷ (1,75)2 = 70 ÷ 3,0625 = 22,9 (Normalgewicht).
Einschränkungen des BMI
- Unterscheidet nicht zwischen Muskel und Fett: Sportler können einen "hohen" BMI haben, obwohl sie sehr gesund sind.
- Berücksichtigt nicht die Körperzusammensetzung: Zwei Personen mit gleichem BMI können sehr unterschiedliche Körperfettanteile haben.
- Variiert nach Ethnie: Einige Bevölkerungsgruppen haben möglicherweise höhere Gesundheitsrisiken bei niedrigeren BMI-Werten.
- Nicht ideal für Ältere oder Kinder: Für diese Altersgruppen gelten andere Standards.
Häufig gestellte Fragen
Was ist ein gesunder BMI?
Ein gesunder BMI liegt zwischen 18,5 und 24,9. Unter 18,5 gilt als Untergewicht, 25-29,9 als Übergewicht und 30 oder darüber als Adipositas gemäß der WHO-Klassifikation.
Ist der BMI für Sportler genau?
Der BMI kann das Körperfett bei Sportlern und muskulösen Personen überschätzen, da er nicht zwischen Muskel- und Fettmasse unterscheidet. Für diese Personen sind Körperfettanteil oder Taille-Hüfte-Verhältnis genauere Indikatoren.