Ernaehrungsbedarf von Kindern
Der Naehrstoffbedarf von Kindern aendert sich erheblich waehrend des Wachstums. Dieser Rechner nutzt DGE-Referenzwerte fuer alters- und geschlechtsspezifische Empfehlungen.
Tipps fuer ausgewogene Kinderernaehrung
- Bieten Sie bei jeder Mahlzeit Obst und Gemuese an
- Bevorzugen Sie Vollkornprodukte gegenueber Weissmehl
- Integrieren Sie magere Proteinquellen wie Geflügel, Fisch, Huelsenfruechte und Eier
- Begrenzen Sie zugesetzten Zucker auf weniger als 10% der taeglichen Kalorien
- Sorgen Sie fuer ausreichend Milchprodukte oder kalziumangereicherte Alternativen