Wie der Kalorienverbrauch berechnet wird
Der Kalorienverbrauch wird mit MET-Werten (Metabolisches Äquivalent) geschätzt, die den Energieverbrauch als Vielfaches des Ruheumsatzes darstellen.
Kalorien = MET × Gewicht (kg) × Dauer (Stunden)
Häufig gestellte Fragen
Wie genau ist das? MET-basierte Schätzungen sind für die meisten Menschen auf 15-20% genau.
Wie viele Kalorien für 1 kg? Sie benötigen ein Defizit von ca. 7.700 Kalorien, um 1 kg Körperfett zu verlieren.