Tempo Rechner

Lauftempo verstehen

Tempo (min/km) und Geschwindigkeit (km/h) sind reziproke Größen: Tempo [min/km] = 60 / Geschwindigkeit [km/h]. Ein Tempo von 5:00 min/km entspricht 12 km/h. Für Lauftraining ist das Tempofenster wichtiger als die absolute Geschwindigkeit.

Häufige Fragen

Was ist ein gutes Lauftempo für Anfänger?

8–9 min/km (etwa 7 km/h) sind für Laufanfänger ein guter Start. Wichtiger ist, locker und ohne Atemnnot zu laufen.

Welches Tempo brauche ich für eine Sub-4-Stunden-Marathon?

Unter 4 Stunden bedeutet ein Tempo von ca. 5:41 min/km (10,56 km/h) über 42,195 km.

Wie rechnet man min/km in km/h um?

km/h = 60 / Tempo[min/km]. Bei 5:30 min/km: 60 / 5,5 = 10,9 km/h.

Verwandte Rechner