Die Wissenschaft der Pausen
Forschungen zeigen, dass regelmäßige Pausen den Fokus verbessern und Burnout vorbeugen. Die Pomodoro-Technik nutzt 25-Minuten-Sprints, während die 52-17-Methode von DeskTime als Muster der produktivsten Arbeitnehmer identifiziert wurde. Ultradiane Rhythmen deuten darauf hin, dass 90-Minuten-Zyklen natürlichen Energiemustern entsprechen.